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新鮮キャベツで肉野菜炒め献立!1人当たり110円♪

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    2016-11-09野菜炒め トマトと酢玉ねぎ 小松菜とカニカマの味噌汁.JPG

     

     

     

     

    2016年11月9日の晩ごはん

     

     

    ◆ 豚とキャベツと豆もやしの味噌バター炒め

    ◆ 小松菜とカニカマの味噌汁

    ◆ プチトマトと酢玉ねぎのサラダ

    ◆ 自然薯とろろ

    ◆ ごはん

     

     

     

     

    2016-11-09豚とキャベツと豆もやしのバタポン炒め.JPG

     

     

    肉野菜炒めが続いてるけど、

    味はちゃうでぇ〜♪

    今回は味噌バター炒め。

    味噌、バター、しょうゆ、塩コショウで味付け。

    みーちゃん野菜モリモリ食べてました!

     

     

    豚200g 158円

    キャベツ小玉1/3個 60円

    豆もやし 98円

    _____________

     

    316円

     

     

     

     

    2016-11-09自然薯とろろ.JPG

     

     

     

    自然薯のとろろ。

     

    0円

     

     

     

    2016-11-09トマトと酢玉ねぎ.JPG

     

     

    プチトマト 60円

    酢玉ねぎ 15円

    _____________

     

    75円

     

     

     

    2016-11-09小松菜とカニカマの味噌汁.JPG

     

     

    小松菜とカニカマとしいたけのさっと炒めの常備菜を使用。

    使った量だけで51円

     

     

     

    この日の晩ごはんにかかった費用は

    442円

     

     

    いーね。




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    まぐろのすき身でお造り献立 1人当たり101円の晩ごはん!

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      2016-11-08まぐろのすき身で刺身 晩ごはんの残り物 小松菜とカニカマのソテー2.JPG

       

       

       

      2016年11月8日の晩ごはん

       

       

      ◆ まぐろのすき身でお造り

      ◆ 豚と白菜と豆もやしの甘辛炒め(前日の残り物そのまま出した)

      ◆ 人参とツナのサラダ(これまた残り物)

      ◆ 小松菜とカニカマのソテー

       

       

       

       

       

      2016-11-08まぐろのすき身でお刺身.JPG

       

       

       

      めーっちゃ脂のっててトロトロ!

       

       

       

      2016-11-08まぐろのすき身で刺身.JPG

       

       

      マグロのすき身です。

      陳列された瞬間にゲット。

      お刺身と同様新鮮なのでお造りでも食べれるねん♪

      お得!

       

       

       

      まぐろのすき身 352円

       

       

       

       

       

      2016-11-08白菜と豚と大豆もやしの甘辛炒め 晩ごはんの残り.JPG

       

       

       

      前日の白菜と豚と豆もやしの甘辛炒め

       

      残り物なので、もちろん0円

       

       

       

      2016-11-08人参とツナのサラダ.JPG

       

       

      これもまた残り物なので、0円

       

       

       

       

       

      2016-11-08小松菜とカニカマのソテー.JPG

       

       

       

      炒め合わせて麺つゆで味付け。

      あっさり常備菜です。

       

       

       

      小松菜 128円

      カニカマ 25円

      しいたけ 50円

      __________

       

      203円

       

       

       

      このうち盛り付けた分が51円

       

       

       

       

       

       

       

      この日の晩ごはんにかかった費用は

      403円

       

       

      1人当たり101円の晩ごはん完成〜〜♪

       

      GJ。




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      1人当たり122円の晩ごはん!豚と白菜と豆もやしの甘辛炒め 自然薯の磯部揚げ献立

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        2016-11-07豚と白菜と豆もやしの甘辛炒め 自然薯の磯部揚げ ほうれん草とえのきの辛子ポン酢 紅大根の酢漬け 雑穀米.JPG

         

         

         

        2016年11月7日の晩ごはん

         

         

         

        ◆ 豚と白菜と豆もやしの甘辛炒め

        ◆ 自然薯の磯部揚げ

        ◆ ほうれん草とえのきの辛子ポン酢

        ◆ 紅大根の酢漬け

        ◆ 雑穀米+ごはん

         

         

         

         

        2016-11-07豚と白菜と豆もやしの甘辛炒め.JPG

         

         

         

        昨日の白菜と豚の中華煮とよく似たおかずになってしまった!

        味は全然違うけど〜。

        残ったパプリカで彩アップ。

         

        最近、豆もやしにハマってます。

         

         

         

        豚こま切れ肉200g 158円

        白菜 125円

        豆もやし 98円

        パプリカ 50円

        __________________

         

        431円

         

         

         

         

        2016-11-07自然薯の磯部揚げ.JPG

         

         

         

        すりおろして、青のり混ぜ込んでスプーンですくい揚げてみた。

        めっちゃ美味しかったぁ♪

         

         

        自然薯は頂き物〜〜♪

         

         

         

         

        2016-11-07ほうれん草とえのきの辛子ポン酢.JPG

         

         

         

        ほうれん草とえのきと人参。

        すべて茹でて、ざるにあげ水気を切り、タッパーに保存。

         

         

        ほうれん草 100円

        人参 10円

        えのき 50円

        ____________

         

        160円

         

         

        盛り付けた分 40円

         

         

         

         

        2016-11-07雑穀米.JPG

         

         

         

        雑穀米買ってみた!

        めーーーっちゃ美味しいぃ〜(゚д゚)ウマー

        ダイエットにすごくいいらしい。

        万年ダイエッターなので、なんでも試す(笑)

         

        買ったのは、

        総合1位!金賞受賞!1日30品目の栄養を実現!【送料無料】新タマチャンの国産30雑穀米1食で30品目の栄養へ新習慣。白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養満点のご飯が出来上がり|三十雑穀 もち麦 大麦 無添加 黒米 発芽玄米 雑穀類 アマランサス 赤米

         

        めっちゃ売れてるやつをチョイス。

        雑穀生活始めまーす♪

         

         

         

         

         

        紅大根の酢漬け。

        全量で66円。

        そのうち食べたのは数枚。

        15円程度かな。

         

         

         

         

        この日の晩ごはんにかかった費用は

        486円+雑穀米

         

         

        1人当たり122円ほど。

        ナイス。




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        採れたて白菜で「豚と白菜の中華煮献立」1人当たり112円の晩ごはん

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          2016-11-06紅大根のサラダ 人参とツナのサラダ 豚と白菜の中華煮 豆腐の味噌汁.JPG

           

           

           

           

          2016年11月6日の晩ごはん

           

           

          ◆ 豚と白菜の中華煮

          ◆ 人参とツナのサラダ

          ◆ 紅大根のサラダ

          ◆ 豆腐と玉ねぎと人参の味噌汁

          ◆ ごはん

           

           

           

           

          2016-11-06豚と白菜の中華煮.JPG

           

           

          ひっさびさに白菜買った〜〜((*´∀`))

          新鮮やでシャキシャキ〜♪

          芯の芯まで使い切ります。

           

           

          白菜 125円

          豚ロース薄切り肉150g 119円

          パプリカ1/2個 50円

          __________________

           

          294円

           

           

           

           

          2016-11-06人参とツナのサラダ.JPG

           

           

          人参かたかった・・・

          でもポリポリも美味しい!

           

           

          人参1/3本 12円

          ツナ缶 75円

          ___________

           

          87円

           

           

           

           

          2016-11-06紅大根のサラダ.JPG

           

           

           

          紅大根のサラダ。

          ネットで見つけた超簡単レシピで初挑戦。

          塩気が少し足りなかった・・・

          塩揉みしてオリーブオイルをかけて。

           

           

           

          2016-11-06紅大根.JPG

           

          ちびの方を使った。

           

           

          紅大根 33円ぐらいかな。

           

           

           

          味噌汁。

          豆腐15円、玉ねぎ14円、人参5円。

          _______________

           

          34円

           

           

           

          この日の晩ごはんにかかった費用は

          448円

           

          イケルね。

           

           

           

           

           

           

           

           




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          フライパン1つ!牛乳でカルボナーラ献立 大豆もやしで食べごたえアップの塩焼きそば献立

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            2016年11月04日の晩ごはん

             

             

            ◆ 牛乳でカルボナーラ

             

             

             

            パスタ400g 80円

            ウインナー2本 60円

            玉ねぎ1/2個 14円

            牛乳500ml 45円

            _____________

             

            199円

             

             

             

            この日の晩ごはんにかかった費用は

            199円

             

             

             

             

             

             

             

             

            2016年11月05日の晩ごはん

             

             

            ◆ 大豆もやしと豚の塩焼きそば

             

             

             

            大豆もやし 57円

            豚こま切れ肉150g 119円

            ニラ 100円

            中華麺 16円×4袋

            _________________

             

            340円

             

             

             

             

             

             

             

            ◆ 豆苗と大豆もやしの卵炒め

             

             

             

            豆苗 79円

            大豆もやし 69円

            卵2個 36円

            ___________

             

            184円

             

             

             

             

            この日の晩ごはんにかかった費用は

            524円

             

             

             

             

            我が家の食費表を見ればわかるんやけど、

            10/25〜11/24までの3分の1が終わってんけど、

            もうすでに11000円超え・・・

            ヤバい。

            使い過ぎてる。

            今日から買い足しで食いつないで行きまーす。

            そこそこ冷蔵庫パンパンやし、食費節約強化期間に入ります!




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            1人当たり132円の晩ごはん! 大葉とチーズとキムチの豚巻き天ぷら節約献立

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              2016-11-03ブリアラ大根 大葉とキムチとチーズの豚巻き天ぷら 肉じゃがの残り物.JPG

               

               

               

              2016年11月3日の晩ごはん

               

               

               

              ◆ ブリアラ大根

              ◆ 大葉とチーズとキムチの豚巻き天ぷら

              ◆ 肉じゃがの残り物

              ◆ ごはん

               

               

               

               

              2016-11-03大葉とキムチとチーズの豚巻き天ぷら.JPG

               

               

               

              豚スライスを広げて、大葉、キムチ、とろけるチーズをのせ、巻いて天ぷらに。

              卵焼き用のフライパンで油少な目で揚げるから、後片付けもラクチン♪

               

               

               

              豚200g 158円

              大葉 50円

              とろけるチーズ 40円ぐらいか??

              キムチ 30円ぐらいか??

              _________________

               

              278円

               

               

               

               

              2016-11-03ブリアラ大根煮.JPG

               

               

               

               

               

              2016-11-03 ブリアラ半額 値引き品 見切り品.JPG

               

               

               

               

              大根の端くれが残ってて、

              ブリのアラも半額で買ってきたものを冷凍してたので、アラ煮に。

              買ってきたのは28日。

              使ったのは3日。

              ま〜セーフ。

              パックのまま冷凍したから早く使わないとね。

              パサパサになってまうからね。

               

               

               

              ブリアラ 195円

              大根 53円

              __________

               

              248円

               

               

               

               

              2016-11-03大葉とキムチとチーズの豚巻き天ぷら 節約レシピ 激安おかず.JPG

               

               

               

              外はサクサク、中はチーズがトロ〜〜っとしてて、最高。

              ビールめっちゃ飲みたいけど、

              最近、体のために1本におさえてます。

              でも結局焼酎チビチビ呑んでるから一緒かぁ( *´艸)( 艸`*)ププッ 

               

               

               

              この日にかかった晩ごはんの費用は

              526円

               

               

              サイコーですね。




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              そりゃ〜食費3万もいきませんわ!肉じゃが献立

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                2016-11-02節約ごはん レシピ 献立 食費.JPG

                 

                 

                 

                2016年11月2日の晩ごはん

                 

                 

                 

                ◆ キムチ納豆奴

                ◆ ほうれん草とえのきのおひたし

                ◆ 肉じゃが

                 

                 

                 

                 

                2016-11-02納豆キムチ奴.JPG

                 

                 

                ドはまりしてる納豆とキムチと豆腐の最強おかず。

                男前豆腐の3つが連なってる豆腐買ってみてんけど、

                これがまたトロトロでおいしい〜〜(゚д゚)ウマー

                最高です。

                 

                 

                納豆 20円

                豆腐 29円

                キムチ 15円ぐらいかな

                _______________

                 

                64円

                 

                 

                 

                 

                2016-11-02肉じゃが.JPG

                 

                 

                 

                砂糖入れ過ぎた。

                でも美味い。

                 

                 

                 

                2016-11-02肉じゃがの材料.JPG

                 

                 

                 

                豚こま切れ肉 250g 200円ほど

                人参 1/2本17円

                じゃがいも 138円

                玉ねぎ 27円

                __________________

                 

                382円

                 

                 

                 

                 

                2016-11-02ほうれん草とえのきのおひたし.JPG

                 

                 

                 

                盛り付けた分量で

                53円

                 

                 

                 

                 

                2016-11-02ほうれん草とえのきのおひたし 肉じゃが 納豆キムチ奴.JPG

                 

                 

                この日は優(5歳)とみーちゃん(3歳)は元旦那の家にお泊りに行った。

                虎ちゃん(10歳)と2人だけのごはんです。

                お兄ちゃんは不在。

                最近お兄ちゃんはほぼほぼ不在なので、食費がグンと下がる予定。

                 

                やっぱり下2人が居ない食卓は、ちょびっと寂しい。

                けど、ちょびっとラクチン♪

                 

                 

                 

                この日にかかった晩ごはんの費用は

                 

                499円

                まーまーですね。

                肉じゃが半分以上余ったんで、

                実質もっと安いねんで〜♪

                 

                 

                 

                先月の食費合計が22,165円。

                今月は記録更新なるか!!




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                かさ増しレシピ!鶏と豆腐のチリソース炒め献立  晩ごはん4人分541円!

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                  2016-11-01鶏と豆腐のチリソース炒め 野菜炒め 温奴 ほうれん草とえのきのおひたし.JPG

                   

                   

                   

                  2016年11月1日の晩ごはん

                   

                   

                   

                  ◆ 鶏と豆腐のチリソース炒め

                  ◆ 野菜炒め

                  ◆ ほうれん草とえのきのおひたし

                  ◆ 温奴

                   

                   

                   

                   

                  2016-11-01鶏と豆腐のチリソース炒め.JPG

                   

                   

                   

                  鶏と豆腐のチリソース炒め。

                  このレシピは、リンナイのサイト内にある

                  エッセイで贈るお料理レシピ〜かんみの徳得料理日記〜

                  で載せる予定です♪

                  ほかにもたくさんレシピあるので、見てくださいね!

                   

                   

                   

                   

                  鶏もも肉 1枚70円

                  木綿豆腐 85円

                  白ネギ 33円

                  ______________

                   

                  188円

                   

                   

                   

                   

                   

                  2016-11-01蒸し野菜炒め.JPG

                   

                   

                   

                  やっとキャベツ買えた!

                  鬼高かったんでね。

                  半玉138円でゲット。

                  安いでしょ♪

                  でも1玉100円が定番なキャベツ。

                  まだまだ高いです。

                   

                   

                   

                  キャベツ 1/4玉69円

                  豚こま切れ肉 150g134円

                  しめじ 68円

                  __________________

                   

                  271円

                   

                   

                   

                   

                  2016-11-01ほうれん草とえのきのおひたし.JPG

                   

                   

                  ほうれん草1束 100円

                  えのき1パック 50円

                  人参 1/4本 9円

                  ________________

                   

                  全量で159円

                   

                   

                  盛り付けたのは1/3量なので、

                  53円

                   

                   

                   

                   

                   

                  2016-11-01男前豆腐の温奴.JPG

                   

                   

                  1パック3個で88円の豆腐。

                   

                   

                  29円

                   

                   

                   

                   

                  この日にかかった晩ごはんの費用は、

                  541円

                   

                   

                  ブラボー。

                   

                   

                   

                   

                   

                   




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                  小5の遠足弁当 安くて早くて美味いグラタン献立

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                    虎ちゃん(10歳)、

                    ミカン狩りの遠足でした。

                    とにかく海苔を巻いたおにぎりが嫌やっちゅーことで、

                    顔弁に。

                    なんの工夫もない顔弁やけど、

                    愛情たっぷりやで♪

                     

                     

                    おかずは

                     

                    ・卵焼き

                    ・ミートボール

                    ・赤ウインナー

                    ・小松菜とちくわの炒め物

                     

                     

                     

                    帰ってきた虎ちゃん。

                    みかん5個持って帰ってきたけど、

                    2個がリュックの中で無残に破裂。

                    お弁当完食してたけど、

                     

                     

                    「赤ウインナーまずい。あとはまぁ普通。」

                     

                     

                    っていう感想をポツリと言ってました。

                    赤ウインナーちゃうかったら何がいいん?って聞いたら

                     

                     

                     

                     

                    「粗びきウインナー」

                     

                     

                     

                     

                    なんてまぁ贅沢なやっちゃ!!!

                    誰に似たんだか・・・

                    あれ〜、何気にやんわり元旦那の悪口ゆってもたw

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    2016年10月31日の晩ごはん

                     

                     

                     

                    ◆ グラタン

                     

                     

                     

                    鶏もも肉 1枚70円

                    玉ねぎ 1個27円

                    マカロニ 200g40円

                    牛乳 700㎖110円

                    ミートソース 1袋66円

                    とろけるチーズ わしづかみで2つかみ ??

                    _________________________

                     

                    313円

                     

                     

                    コンソメスープで具材を煮る。

                    そこへ牛乳500ml加え、グツグツしてきたら、

                    残り200mlに小麦粉を溶いたものを混ぜながら流しいれたらあらまぁ不思議。

                    ダマなくトロトロのホワイトソース完成。

                    そこにミートソースととろけるチーズをのせてふたをしてチーズが溶けたら完成。

                    小麦粉の量は加減して入れてください。

                    たぶん、

                    なんとなく、

                    見た目で言うと、

                    牛乳200mlの中に・・・

                    お玉1杯分ぐらいかな。

                    多いかな。

                    お玉2/3ぐらいかな。

                    そこはまぁ適当に調節してください。

                     

                     

                     

                     

                    この日にかかった晩ごはんの費用は

                    313円

                    激安やん。

                     

                     

                    1食800円超えるときもあれば100円台の時もある。

                    メリハリがあるから、800円超えるときはリッチ♪

                    今日は下の2人が元旦那のところに泊まりに行くから、またまた食費節約デーやな(/・ω・)/




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                    釣りでもらった太刀魚と鯵の天ぷら献立  タバコをポイ捨てする大人はクズっていう話

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                      2016-10-30太刀魚と鯵の天ぷら 豚丼.JPG

                       

                       

                      2016年10月30日の晩ごはん

                       

                       

                      ◆ 太刀魚と鯵の天ぷら

                      ◆ 豚丼

                       

                       

                       

                       

                      2016-10-30太刀魚と鯵の天ぷら.JPG

                       

                       

                      前日は刺身で、

                      翌日は天ぷらにした。

                      身がフワフワ!!

                       

                      やばい!!めちゃ(゚д゚)ウマー!!

                      最高です。

                       

                       

                      父が釣ってきた魚なので、0円

                       

                       

                       

                       

                      2016-10-30豚丼.JPG

                       

                       

                      玉ねぎたっぷりの豚丼w

                      甘辛しょうが味。

                      子供みんなこれが大好き。

                       

                       

                      豚こま切れ肉 200g156円

                      玉ねぎ 1個27円

                      _________________

                       

                      183円

                       

                       

                       

                       

                      この日にかかった晩ごはんの費用は、

                      183円!!

                      なんてこった!

                       

                       

                       

                       

                      2016-10-30太刀魚と鯵の天ぷら 豚丼2.JPG

                       

                       

                       

                      最近野菜が全然買えてない。

                      ツライ。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      虎ちゃん(10歳)、

                      学校の帰り道の話をしだした。

                       

                       

                       

                       

                      虎ちゃん「母さん、今日な、まだ火ついたタバコ落ちててん。

                            ほんでな、煙出ててん。でも誰かが踏んで火消してん。」

                       

                       

                       

                       

                      って。

                      何?何のこと?

                      と思い、とっさに何か悪さしたんかな?と思い、

                      そのタバコで悪い事してないやろうなぁ〜〜〜(´・ω・`)

                      って言ったら

                       

                       

                       

                      虎ちゃん「してへんわ!火ついたタバコ踏んだのも女子やしな!」

                       

                       

                       

                      そこでふと思ってん。

                      火がついたタバコ見つけて騒いでた虎ちゃんたちでも、

                      タバコ踏んで火を消した女の子も、まったく悪くない。

                      火のついたタバコを車から(車道だったらしいので)投げ捨てた大人が悪い。

                       

                      たまに見る。

                      平気で吸ってたタバコ車の窓から捨てる奴。

                      神経疑うわ。

                       

                       

                      虎ちゃんにはちゃんと

                       

                       

                       

                       

                      かんみ「タバコをポイ捨てする大人って最低な奴やな!」

                       

                       

                       

                       

                      って言っときました。

                      って。

                       




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                       プロフィール


                      かんみ40歳シングルマザーです。
                      19歳・10歳・5歳の息子、
                      そして、長女3歳との
                      5人家族です!
                      1ヶ月の食費目標3万円で
                      頑張ります。

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